Parempaa Elämää on MSD Finlandin terveyden ja hyvinvoinnin palvelu, johon on koottu tietoa kuluttajille, potilaille ja terveydenhuollon ammattilaisille.

Liikunta lievittää polven ja lonkan nivelrikkoa

Polven ja mahdollisesti myös lonkan nivelrikon aiheuttamat kivut voivat monilla lievittyä liikunnan avulla. Tuoreen brittitutkimuksen mukaan parhaan avun saa todennäköisimmin yhdistämällä eri liikuntamuotoja monipuolisesti.

Liikuntaa suositellaan nivelrikon hoitoon jo nyt, joten brittitutkijoiden tulokset tukevat nykysuosituksia. Havainnot viittaavat myös siihen, ettei potilaiden välttämättä kannata pitäytyä vain yhdessä liikuntamuodossa.

Havainnot julkaistiin British Medical Journalissa, ja ne perustuvat 60 aikaisemman tutkimuksen aineistojen yhteisanalyysiin.

Tulosten perusteella näyttö etenkin polven nivelrikon suhteen on vahva ja osoittaa aerobisen liikunnan, venytysten ja voimaharjoitusten yhdessä ja suurelta osin myös erikseen lievittävän kipua ja parantavan potilaiden toimintakykyä. Liikunnan vaikutuksia lonkan nivelrikkoon on tutkittu vähemmän, mutta saatavilla olevat aineistot viittaavat liikunnan tepsivän myös lonkkarikon aiheuttamiin oireisiin.

Nivelrikko on yleisin kroonista kipua aiheuttava sairaus. Elämänsä aikana arviolta neljännes väestöstä sairastuu lonkan nivelrikkoon ja lähes joka toinen polven nivelrikkoon.

Uutispalvelu Duodecim

(BMJ 2013;347:f5555)

http://www.bmj.com/content/347/bmj.f5555

Takaisin