Parempaa Elämää on MSD Finlandin terveyden ja hyvinvoinnin palvelu, johon on koottu tietoa kuluttajille, potilaille ja terveydenhuollon ammattilaisille.

Psyykkisestä terveydestä huolehtiminen

Tyypin 2 diabetekseen liittyvien fyysisten, psyykkisten ja emotionaalisten vaatimusten käsitteleminen voi tuntua raskaalta. Äärimmäiset tunteet, stressitilanteet ja masennus voivat vaikuttaa selviytymiseesi.

Stressi vaikuttaa verenglukoositasoihin

Joskus terveydentilaan liittyvät seikat, kuten leikkaus tai sairaus, voivat aiheuttaa elimistölle stressiä. Stressi voi olla myös psyykkistä ja johtua esimerkiksi perheeseen liittyvistä ongelmista tai talousvaikeuksista. Nämä molemmat stressityypit voivat suurentaa veresi stressihormoni- ja glukoositasoja.

Stressin kanssa on tärkeää oppia elämään, jotta verenglukoositasosi pysyvät tavoitealueella.

Mitä voit tehdä?

Voit onneksi opetella menetelmiä, joiden avulla voit hallita stressitilanteita. Esimerkiksi seuraavat keinot voivat auttaa sinua rentoutumaan:

  • Liikunta
  • Hengitysharjoitukset
  • Rentoutusterapia
  • Muutosten toteuttaminen stressiä aiheuttavien tilanteiden välttämiseksi
  • Tyypin 2 diabeetikkojen tukiryhmään liittyminen

Masennus ja tyypin 2 diabetes

Vaikka kaikki tuntevat olonsa toisinaan surulliseksi tai masentuneeksi, tyypin 2 diabeetikoilla on suurempi riski masentua kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta. Masennuksen oireita voivat olla:

  • Mielihyvän tunteen katoaminen
  • Ruokahalun muutokset
  • Keskittymisvaikeudet
  • Hermostuneisuus tai syyllisyyden tunteet
  • Energiatason laskeminen / väsymys
  • Unihäiriöt
  • Alakuloisuus

Mitä voit tehdä

Keskusteleminen lääkärin tai hoitajan kanssa on ratkaisevan tärkeä osa masennusoireiden hoitoa. Lääkäri voi suositella keskustelua diabetekseen perehtyneen mielenterveysasiantuntijan kanssa.

Lyhyt- tai pitkäkestoinen terapia koulutetun terveydenhoidon ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua käsittelemään masennustasi. Voitte yhdessä löytää keinoja, joiden avulla pystyt kohentamaan vointiasi. Se puolestaan auttaa sinua hoitamaan diabetestasi paremmin.

DIAB-1194063-0000 8/2016