Parempaa Elämää on MSD Finlandin terveyden ja hyvinvoinnin palvelu, johon on koottu tietoa kuluttajille, potilaille ja terveydenhuollon ammattilaisille.

Luuston lujuustekijät

 

 Luuston lujuuteen merkittävästi vaikuttavia tekijöitä ovat mm. D-vitamiini ja kalsium. Elimistön nestetasapainon säätely ja hormonien tuotanto sekä sydämen normaali toiminta vaatii kalsiumia. Se on myös perusedellytys hyvälle luustolle ja hampaistolle. Jos kalsiumia ei ole tarpeeksi tai se imeytyy huonosti, ottaa elimistö puuttuvan määrän luustosta. D-vitamiinia tarvitaan, jotta ravinnosta saatava kalsium imeytyisi toivotusti.
 Koska D-vitamiini muodostuu ihossa auringonvalon vaikutuksesta, on suomalaisilla pitkän, pimeän talven takia usein D-vitamiinin puute. Kesälläkään emme luultavasti saa tarvittavaa määrää D-vitamiinia. Suomessa tehtyjen tutkimusten mukaan suurin osa suomalaisista elää D-vitamiinin puutteessa. D-vitamiini voi vaikuttaa luumurtumien syntyyn myös toista kautta. Sen puutos aiheuttaa esimerkiksi lihasheikkoutta ja tasapainohäiriöitä, jolloin myös kaatumisriski kasvaa. Liian vähäinen D-vitamiinitaso lisää infektioherkkyyttä. Puutoksen uskotaan vaikuttavan myös erilaisten syöpien syntyyn. D-vitamiinin ja kalsiumin saantisuositukset löytyvät tästä.

 Luun aineenvaihduntaan vaikuttavat myös hormonit. Naisilla vaihdevuosien aiheuttama estrogeenituotannon loppuminen lisää yleensä luun haurastumista. Kansainvälinen Osteoporoosiyhdistys suositteleekin luuntiheysmittausta kaikille yli 50-vuotiaille murtuman saaneille naisille. Miehillä testosteronin väheneminen voi heikentää luustoa. Luuston lujuus riippuu suurelta osin luun massan määrästä. Luun massan tiheyteen vaikuttaa lähes 80 %:sesti perimä. Siksi, mikäli lähisuvussa naisilla on ollut murtumia, saattavat nämä viitata perinnölliseen osteoporoositaipumukseen.

 Muita riskitekijöitä ovat:

  • nais- tai miessukuhormonien puute
  • fyysisen rasituksen/liikunnan vähäisyys
  • tiettyjen lääkkeiden käyttö, esim. kortikosteroidit, hepariini, tyroksiini ja jotkut epilepsialääkkeet
  • laktoosi-intoleranssi ja keliakia
  • D-vitamiinin ja kalsiumin puute
  • hento ruumiinrakenne ja alipaino
  • runsas tupakointi
  • suolistoleikkausten jälkitilat
  • kilpirauhashäiriöt
  • reuma