| Matkustamiseen liittyy usein paljon paikallaan istumista – joillekin samassa asennossa oleminen voi olla yhtä tuskaa: Nivelrikkoa sairastava potee tavallisesti lepo-särkyä, niveljäykkyyttä ja turvotusta. Paras tapa lievittää kipua matkustettaessa on säännöllinen jaloittelu, venyttely ja tukisukkien käyttö. Suunnittelu ja rajoitteiden huomioiminen vähentävät tuskaa, vaivaa ja turhautumista! |
|
|
|
|
| Laita tukisukat jalkaankulkuvälineestä riippumatta. Tukisukkien tarkoituksena on vähentää jalkojen turpoamista sekä ehkäistä laskimotukosten syntymistä. Paineen suositellaan olevan nilkan kohdalla vähintään 12 mmHg 
|
|
| Kiinnitä huomiotaistuma-asentoon. Hyvässä ryhdissä istumista voit helpottaa esim. kiilatyynyn tai ristiselän tuen avulla. Vältä jalat ristissä istumista |
